「セルフケアの方法 ―今の気持ちを、そのまま受け止めてみよう―」
（※タイトルは、「不安からでなく、愛から行動しよう」）
３０件近くのご感想を、ありがとうございました。
「どんなメッセージをお届けすると、お役にたてるだろう」って日々感じながら、書いていますので、コメントを頂けると嬉しいです（＾＾）
一部をご紹介しますね。
読むだけで、不思議と心が落ち着きました。
ここ数日、近所のスーパーなどに出かけると、人の不安や恐れが蔓延していて、その空気をそのまま受けてしまい、気づかないうちに感情のバランスを崩していました。
そのせいか、旦那にもイライラをぶつけたり、焦って防災対策をしたり、自分が役に立てることを必死に探したり…。
真奈美さんのメルマガを読んで、「あぁ、目の前の生活をたんたんとするのが今は一番大事なんだ」と目が覚めた感じです。地に足が着きました。自分と家族との生活、毎日を大事に生きていこうと思います。
ありがとうございました。
（Ｋ・Ｅさん 女性）
いつもメルマガやHPを拝見して言葉一つ一つに癒されています。
ありがとうございます！
いろいろとヨガや瞑想や…今自分に出来る事をと思いながら、でも不安で不安で仕方ありませんでした。
今日のメルマガを読んで、心がじわじわ温かくなってきています。
そして、最後に「だからね、大丈夫。……大丈夫だよ、大丈夫。すべての方、地球が、光で包まれていますように。」
この言葉で自分のなかの不安が薄れてきています。
そう、大丈夫ですよね。真奈美さん、ありがとうございます。
（Ｎ・Ｋさん 女性）
ブログにも書いてほしいというリクエストも、多数いただきました。
もし、必要として下さる方がいらっしゃるなら届けたいので、今回もブログに書くことにしました。
よかったら、この記事にリンクして頂けたら幸いです。ぜひ使って下さい
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「セルフケアの方法 ―今の気持ちを、そのまま受け止めてみよう―」
もしかして、危険じゃありませんか？地震後から、３０人以上のクライアントさんとセッションしていて思ったこと。
情報があふれているからこそ、深刻化して見える状況の中で、不安もあおられていく。
心が疲れきって、極限状態の方も、結構いらしゃいました。
こんな時・・・・
■無理に明るくふるまったり。
■妙にテンションが高くなったり。
■「自分にできること」を頑張って探してみたり。
■不安、恐怖、あせり等の感情が、内側でグルグル回り始めたり。
こんな変な緊張感が続くと、危ないです
まずはニュートラルになろう周りの情報に振り回されたり、負のエネルギーを感じて、もし、心が疲れてしまっていたら・・・・
あなたが、無理に何かをやる必要はないと思うんです。
無理にポジティブ思考になる必要も、ネガティブに感じる必要もありません。
まずは自分の心をニュートラルにしてください。
今、あなたにしてほしいこと。
それは、あなた自身の心を平静に保つことです。
あなたの心が平和に保たれれば、周りの世界にも、その平和のエネルギーは広がっていきますから。
とにかく、落ち着くことが大切です。
今の気持ちを、そのまま受け止めてみよう心をニュートラルにするために、おすすめなのは・・・・
【今の気持ちにフォーカスして、言葉にしていくこと】
ずっと「被災地の辛さ」ばかり見ていて、自分の中のある、悲しみや辛さに気づかない方。
自分に我慢をさせてしまう方が、結構多いようです。
無力感、不安、あせり、恐怖、心配、罪悪感・・・・・
何でもいいんです。
感じたこと、感じていることを、言葉に出してみましょう。
そして、あなたの心に向けて、「大丈夫」「大丈夫」と声をかけてください。
慈しむエネルギーで包んでみて下さい。
無理に頑張って、何かをしようとしたり、明るくふるまったり、前に進もうとしなくていい。
だって、怖いのに笑えって言われても、心から笑えないと思うんです。
無理なエネルギーは、無理な結果しか引き寄せません。
まず、今の気持ちを、そのまま言葉にして、出してみて下さい。
あなたがネガティブをエネルギーを感じ、増幅させてみても、何も生まれません。
不安からでなく、愛から行動してほしい今、私たちにできることは、大切な自分自身をケアすること。
そして、目の前のことに集中すること。
シンプルだけど、それだけです。
もし余力があったら、祈って下さい。
祈りはどんなものでも届きます。
念じることでも、ホ・オポノポノでも、ただただ被災地の幸せを願うことでもいい。
あなたの祈りは、それだけで、誰かの癒しや救いになるから。
そしてね、不安からではなく、【愛から行動しよう】と思えた時に初めて、何かをしてみればいいと思うのです。
不安から生まれたものは、更なる不安を生んでしまう。
愛が源であれば、波紋のように広がっていきます。
どうぞ、自分にも優しく、相手にも優しく。
目の前のこと、身近なことを大切に、できることから一歩一歩。
今日もあなたが、光に包まれていますように。
いっぱいの愛をこめて
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このメルマガには、愛と祈りをいっぱいこめました。
たくさんの方に届けたいので、お友達やお知合いの方にご紹介くださるととても嬉しいです。
こちらからhttp://www.mag2.com/m/0001184850.html登録できます
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今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
地震の日から、日々祈り、できることを地道にコツコツ続けています。
クライアントさんとのセッション、節電、義捐金の送付、書くこと・・・等々。
小さいけれど、コツコツと愛をこめて。
不安なニュースは溢れていますが、心はとても穏やかです。
日本、世界、地球、宇宙からのたくさんのエネルギーが降り注いでいるのを感じます。
だからね、大丈夫。
この悲しみの後に、大きな奇跡が生まれていく。
今も、いたるところで、小さな奇跡は起こり続けています。
そのうち、目に見える形で表面に表れてくると思います。
大丈夫だよ、大丈夫。
すべての方、地球が、光で包まれていますように。
心からの愛と祈りをこめて
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