謝罪↓↓

こんばんわ

昨日は、更新しないですいませんm（__）m

今日は、少し頑張った一日でした。

理由は･･･

文化祭の準備です。。

よさこいをする事になりました。

練習頑張らないと･･･

昨日のメニュー（遅くてすいません）

〔朝〕

ジョグ30分

〔夕〕

ジョグ60分

流し×5本（100m前後）

今日のメニュー

〔朝〕

ジョグ30分

〔夕〕

ジョグ40分

1000m×2本

設定：3'05"

タイム　1本目3'04"

　　　　 2本目2'58"

まぁまぁ走れました。

ただ、ふくらはぎにしこりが・・・

どうすればいぃかな～ぁ？