いつもありがとうございます😊

集中力を高める方法について考えてみていかがでしたか？

ボクの場合は、

・姿勢を正す

・呼吸に意識を向ける

・集中とつぶやく

・集中のポーズをとる

・雨音を聴く

・3D写真を見る

・ボールを持つ

・ツボ押し器を握る

などをして集中力を高めています。

あと、コーチングセッションのときに、「耳に意識を傾けてゆっくり息を吐く」ということをやっています。

そうすると聴覚の感度が上がるような感覚になり、クライアントの状態（表情、エネルギー、熱量、モチベーションなど）を含めて話が聴けるようになります。

耳管をコントロールすることはできないと思いますが、イメージは呼吸から聴覚に働きかけて五感を呼び覚ます感じです。

五感はどうすると目覚めやすくなるのだろう🤔

今日も最高の一日になるぞー❣️

【今日の問い】

どのようにして感覚を目覚めさせていますか？