今日大阪は朝から雨ですね
相変わらずですが時間があれば書いていこうと思ってます。
昨日も少しランニングしてきました。
7月に腰のMRIを撮った結果、椎間板ヘルニアと変形性腰椎症と診断されました。
MRIの写真を見るとキレイなよく見るヘルニアがポッコリはみ出してるのが分かりました。
変形性腰椎症の症状を調べてみると、お尻の辺りや腰が痛み普段は何も痛くないが、長時間歩くと痛みだし、少し休憩するとまたもとに戻るというのが症状らしいです。
これが悪化すると椎間板ヘルニアだったり滑り症、とかになるそうです。
僕も昨日走りましたが、右ふくらはぎの上部がジンジンと痛むような感覚になりました。
4kmくらいでその症状が出てきて、走り終わるともとに戻るといった感じです。
これの対処法としては姿勢を正しくするしかないそうです。
あとは体幹周りの筋トレ
せっかくこれからだって時になんか厳しいなという状態です。
本当に痛みなく走れることって幸せだなってつくづく思いました。
諦めずに治して頑張りたいと思います。