ダイエットの秘境地、ミネラル

今回はミネラルにお話をしていこう


皆さんミネラルは摂っているだろうか


と、その前に
まずミネラルについて説明していこう


人間の体の９６％は酸素、窒素、水素、炭素でできており、
残りの４％はこの４つ以外からできており、
これをミネラルと呼ぶ


ミネラルは人体「そのものの材料」である


またミネラルは外から摂取しなければならない。
では、どういったものがあるのか

カルシウム
鉄
亜鉛
マグネシウム


等々。
これらはとても重要な役割を果たしている。


造血作用、貧血予防、骨粗しょう症予防、ケイレン予防


素晴らしい
そして摂取できる食品がこちらだ↓


バナナ、ミルク、レバー、アーモンド


今夜の夕食はコレに決定だ