ダイエットに拍車を掛けるもの、
それはビタミンだ
健康な体を保つには野菜などの
摂取はかかせない
野菜や色々な食物から摂れる。
ビタミンは私たちの体調を整えてくれる
ビタミンとミネラルは同時に摂取、
でお互いの働きをより高めることができる
しかしビタミンは人が生きていく上で必ず必要な栄養素なのだが、必須アミノ酸と同様体内で作る事はできない
もちろん普通の食べ物にも含まれているものだが、近年の偏った食生活では、足りてないのが現状だ
ビタミンは、効率よくエネルギーを作り出す役割をしている
また、身体の各部位の皮膚、粘膜、骨、血管などといった健康を保つ働きがある
ビタミン類が不足してしまうと様ざまな病気や疲労などの原因となり、風邪を引きやすくもなる
