夜ごはん。

今日は過食気味。
どうしても食べたくて、早めに夕飯。


玄米ごはんでお茶漬け。
あんまり噛んで無いから消化に悪そう。


このごはんの前に、ビスコミニパック２つとぽんかん食べました。

カロリー的にはまだ大丈夫。
こっちは一安心。


でもどうしよう、過食衝動おさまんない。

なんか、食べたい。


…とりあえず、深呼吸。。