【その⑨パート３】その他大勢から脱出し『話したい』と思われるモテ男の雰囲気を身につける方法
どうも、ＭＡＯです。
トップバナーをいじったんですけど
どうでしょうか？
もうちょっと作りこもうと思っています。
はまると何時間でも、
ＰＣの前に座っちゃうタイプ
何で程ほどにしますけどね。
テレビは要らないけどＰＣが
なくなるのは非常に困るんですよね。
アニメも見れないし、
ネットサーフィンできないし、
ニコニコ、ユーチューブみれないし、
おまけに大人の動画も見れないですからね。
さて、前置きはこのくらいにして今日も
その他大勢から脱出し
『話したい』と思われるモテ男の雰囲気を
身につける方法
を書いていこうと思います。
前回のおさらいですが、
疲れているとその雰囲気が女の子に伝わり
近づいてくれくなかったり
自分自身のテンションが上がらないから
考え方が悲観的になったりして
どんどんモテない方向に進んでいくと言う
お話をしたと思います。
それだったら、最低限疲れていなければ
そんな雰囲気を作り出さず女の子と仲良くなる
チャンスが増えるという事ですよね。
そこで色々疲れない方法がある中
個人的一番即効性があり有効だと思う睡眠について
快眠できるコツなど公開していこうと
思っています。
快眠できれば、以下のようなメリットがあります。
■次の日が快調なので、仕事の作業効率が上がり、
ミスも少ないので濃密な時間を過ごす事ができる。
すると…
女の子にできる人なんだと言う好印象を
与える事ができる。
■快眠すると、肌の調子が良くなる。
質の良い睡眠をとっていれば
ホルモンの分泌で肌の再生が効率良く
行われます。
自分は昔にきびで凄く悩んでいて、
にきびの所為で
女の子に積極的になれない部分がありました。
肌トラブルが解消されると自分の中でも
自信がもてます。
また、女の子側からしてみても
肌は綺麗な人の方が
良いと言うに決まっているので
ぜひ肌の調子を良くしていきましょう。
■快眠すると成長ホルモンがしっかり出るので
痩せる体になります。
逆に、質が悪い睡眠を摂った場合は
成長ホルモンが出にくくなり、痩せる体には
なりにくいです。
やはり、ぽっちゃりさんよりもスリムな人の方が
モテますよね。
痩せたら、お洒落な服が着られると言うメリットも
あるし、総合的に見てもモテ度は上がると思います。
これらのメリットを考えると
やはり、モテには質の良い睡眠をとって
健康な肉体を手に入れる必要性があると思います。
では、どうやったら、質の良い睡眠を
摂る事ができるのでしょうか？
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
今より１００倍質の良い
睡眠を摂る為の４つのルール
ルール１：
寝る前に、激しい運動をしない。
なぜかと言うと激しい運動をする事で
交感神経が働いてしまうからです。
難しい事をここで言っても
ややこしいと思うので
簡単に説明すると
リラックスしている状態が副交感神経が
優位な状態です。
逆に、緊張状態は交感神経が優位な状態です。
激しい運動をした後は交感神経が優位になります。
リラックスしていないから中々眠れない
状態にあります。
なので激しい運動はやめましょう。
ルール２；
寝る前に食べ物を食べない。
これはなぜか？と言うと
寝る前に物を食べると
寝ている間も胃腸を酷使しています。
本来なら眠る時は体を休めたいものです。
でも、寝ている時にも胃腸は休む事がなく
消化の為に働き続けるんですね。
そうすると当然胃腸が疲れます。
これがぐっすり眠れない原因のひとつです。
対策としては、寝る３、４時間前くらいまでに
食事は済ませておきましょう。
もしくは、量を少なめに摂ったりして胃腸に
負担がかからないようにしましょう。
食べ物としては、果物が良いです。
これは、果物は酵素を含んでいるので
体の中では消化した食べ物だと思われるんですね。
果物以外だと消化する為にエネルギーを使い
休めないのですが、果物はすでに消化済みとして
扱われるので余計なエネルギーを使わなくて
済むと言う訳です。
ルール３：
ＰＣやテレビ、本などを
眠る直前に見ないようにする。
これもルール１と同じような理由です。
交感神経が優位になってしまうからです。
ルール４：
起きる時間は統一する。
眠る時間は仕事柄、
統一できない人は多いと思います。
しかし、起きる時間なら寝る時間よりは
時間を統一しやすいのではないでしょうか？
何故統一したら良いのかと言うと
人間は慣れの動物です。
普段徹夜していない人が徹夜をすると
翌日確実にガタきます。
何故かと言うと、人間には
一定のリズムがあるからです。
そこに普段と違う行動を
とってしまうと
そのリズムが壊れます。
だから、体がいつもよりきつく感じて
しまうんです。
睡眠だけに限らず、
できる限り、一定の生活リズムで
過ごすようにしましょう。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
この
今より１００倍質の良い
睡眠を摂る為の４つのルール
さえ実践してもらえれば今以上にぐっすり
眠れるはずです。
まぁだからと言っていきなり
すべてやれと言うのは
大変だと思います。
しかし、ぐっすり眠れるようになるので
どれか１つだけでも
生活の中に取り入れてもらえれば
個人的には最高かなって思っています。
個人的にオススメは
ルール２の寝る前に食べ物を食べないと言う
ルールです。
実践してもらえれば分かると思いますが
本当にぐっすり眠れます。
早速今日の夜ご飯は少なめに食べるか、
できる限り早い時間帯に食べるか、
果物を食べるかって事で試してみてください。
そして、眠りについてください。
今日一日だけでも良いので試して
効果が出たら続けてもらえれば良いかなって
思っています。
はっきり言ってかなり簡単だし、
すぐに実践できる内容なので
どれか１つだけでも良いので
やらないと損だと思います。
やって効果を感じられないのならそれは
しなくて良いと思います。
しかしとにかく一度は
私を信じて試してみて下さいね。
そうすれば
その他大勢から脱出し
『話したい』と思われるモテ男の雰囲気を
身につける事ができるようになりますからね。
今日も長文を読んでくれて
ありがとうございます。
また、明日お会いしましょう。
トップバナーをいじったんですけど
どうでしょうか？
もうちょっと作りこもうと思っています。
はまると何時間でも、
ＰＣの前に座っちゃうタイプ
何で程ほどにしますけどね。
テレビは要らないけどＰＣが
なくなるのは非常に困るんですよね。
アニメも見れないし、
ネットサーフィンできないし、
ニコニコ、ユーチューブみれないし、
おまけに大人の動画も見れないですからね。
さて、前置きはこのくらいにして今日も
その他大勢から脱出し
『話したい』と思われるモテ男の雰囲気を
身につける方法
を書いていこうと思います。
前回のおさらいですが、
疲れているとその雰囲気が女の子に伝わり
近づいてくれくなかったり
自分自身のテンションが上がらないから
考え方が悲観的になったりして
どんどんモテない方向に進んでいくと言う
お話をしたと思います。
それだったら、最低限疲れていなければ
そんな雰囲気を作り出さず女の子と仲良くなる
チャンスが増えるという事ですよね。
そこで色々疲れない方法がある中
個人的一番即効性があり有効だと思う睡眠について
快眠できるコツなど公開していこうと
思っています。
快眠できれば、以下のようなメリットがあります。
■次の日が快調なので、仕事の作業効率が上がり、
ミスも少ないので濃密な時間を過ごす事ができる。
すると…
女の子にできる人なんだと言う好印象を
与える事ができる。
■快眠すると、肌の調子が良くなる。
質の良い睡眠をとっていれば
ホルモンの分泌で肌の再生が効率良く
行われます。
自分は昔にきびで凄く悩んでいて、
にきびの所為で
女の子に積極的になれない部分がありました。
肌トラブルが解消されると自分の中でも
自信がもてます。
また、女の子側からしてみても
肌は綺麗な人の方が
良いと言うに決まっているので
ぜひ肌の調子を良くしていきましょう。
■快眠すると成長ホルモンがしっかり出るので
痩せる体になります。
逆に、質が悪い睡眠を摂った場合は
成長ホルモンが出にくくなり、痩せる体には
なりにくいです。
やはり、ぽっちゃりさんよりもスリムな人の方が
モテますよね。
痩せたら、お洒落な服が着られると言うメリットも
あるし、総合的に見てもモテ度は上がると思います。
これらのメリットを考えると
やはり、モテには質の良い睡眠をとって
健康な肉体を手に入れる必要性があると思います。
では、どうやったら、質の良い睡眠を
摂る事ができるのでしょうか？
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
今より１００倍質の良い
睡眠を摂る為の４つのルール
ルール１：
寝る前に、激しい運動をしない。
なぜかと言うと激しい運動をする事で
交感神経が働いてしまうからです。
難しい事をここで言っても
ややこしいと思うので
簡単に説明すると
リラックスしている状態が副交感神経が
優位な状態です。
逆に、緊張状態は交感神経が優位な状態です。
激しい運動をした後は交感神経が優位になります。
リラックスしていないから中々眠れない
状態にあります。
なので激しい運動はやめましょう。
ルール２；
寝る前に食べ物を食べない。
これはなぜか？と言うと
寝る前に物を食べると
寝ている間も胃腸を酷使しています。
本来なら眠る時は体を休めたいものです。
でも、寝ている時にも胃腸は休む事がなく
消化の為に働き続けるんですね。
そうすると当然胃腸が疲れます。
これがぐっすり眠れない原因のひとつです。
対策としては、寝る３、４時間前くらいまでに
食事は済ませておきましょう。
もしくは、量を少なめに摂ったりして胃腸に
負担がかからないようにしましょう。
食べ物としては、果物が良いです。
これは、果物は酵素を含んでいるので
体の中では消化した食べ物だと思われるんですね。
果物以外だと消化する為にエネルギーを使い
休めないのですが、果物はすでに消化済みとして
扱われるので余計なエネルギーを使わなくて
済むと言う訳です。
ルール３：
ＰＣやテレビ、本などを
眠る直前に見ないようにする。
これもルール１と同じような理由です。
交感神経が優位になってしまうからです。
ルール４：
起きる時間は統一する。
眠る時間は仕事柄、
統一できない人は多いと思います。
しかし、起きる時間なら寝る時間よりは
時間を統一しやすいのではないでしょうか？
何故統一したら良いのかと言うと
人間は慣れの動物です。
普段徹夜していない人が徹夜をすると
翌日確実にガタきます。
何故かと言うと、人間には
一定のリズムがあるからです。
そこに普段と違う行動を
とってしまうと
そのリズムが壊れます。
だから、体がいつもよりきつく感じて
しまうんです。
睡眠だけに限らず、
できる限り、一定の生活リズムで
過ごすようにしましょう。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
この
今より１００倍質の良い
睡眠を摂る為の４つのルール
さえ実践してもらえれば今以上にぐっすり
眠れるはずです。
まぁだからと言っていきなり
すべてやれと言うのは
大変だと思います。
しかし、ぐっすり眠れるようになるので
どれか１つだけでも
生活の中に取り入れてもらえれば
個人的には最高かなって思っています。
個人的にオススメは
ルール２の寝る前に食べ物を食べないと言う
ルールです。
実践してもらえれば分かると思いますが
本当にぐっすり眠れます。
早速今日の夜ご飯は少なめに食べるか、
できる限り早い時間帯に食べるか、
果物を食べるかって事で試してみてください。
そして、眠りについてください。
今日一日だけでも良いので試して
効果が出たら続けてもらえれば良いかなって
思っています。
はっきり言ってかなり簡単だし、
すぐに実践できる内容なので
どれか１つだけでも良いので
やらないと損だと思います。
やって効果を感じられないのならそれは
しなくて良いと思います。
しかしとにかく一度は
私を信じて試してみて下さいね。
そうすれば
その他大勢から脱出し
『話したい』と思われるモテ男の雰囲気を
身につける事ができるようになりますからね。
今日も長文を読んでくれて
ありがとうございます。
また、明日お会いしましょう。