週末、公式戦２連戦に向けて最終調整！
ゴールを意識し、全員で連動しボールを動かし、最後まで走り抜いてほしいですね
■やっちゃいました！『腰痛』？
昨日、娘のテニスの試合（ＤＶＤ）観賞時、無理な姿勢をしたせいか？
１時間後、見終えた後立ち上がるとき、あれ痛い（涙）・・・・・・
今朝は仕事戦力外に↓
今朝、東高校ラグビー部監督さんに
『○○○さん、腰やったん？』
『筋肉ずれたようやから？１週間かかるなぁ～』
午後、腰痛ベルトを持ってくれました（涙）お借りします（ペコリ）
子供達にはストレッチと言い続けているのに・・・・
背筋を痛めたようです
情けない（涙）
けして、ＫＡＲＡのＤＶＤを見て踊っていた訳ではありません
＜腰痛・豆知識＞
腰痛症は筋肉疲労、ギックリ腰は安静に
腰痛の大部分は腰の骨からくるものではなく、三大要因は運動不足、ストレス、慢性疲労で、
それに加え、悪い姿勢、肥満、弱い筋肉などによって起こる、いわゆる「腰痛症」といわれるものです
腰痛症は原因不明の症状で、X線写真を見ても異常がなく、内臓などに原因もないのに腰が痛む、
というタイプのものです。同じ姿勢で、背骨の筋肉が緊張するような姿勢を長時間とりつづけると
筋肉がこわばり、ウッ血して痛みを起こします。中腰の姿勢で仕事をする人や、長時間すわり
仕事をしている人などに多く、筋肉の疲労が積み重なって起こると考えられています。
これらは生活習慣が原因なので、改めない限り何度でも再発します。姿勢をよくして毎日体操を行うのが、腰痛症の予防にはいちばんたいせつです。体操は筋肉のこりをほぐして血液の循環をよくすると
ともに、筋肉を強化し、再発防止に効果があります。筋肉の痛みは、入浴などで患部をあたためたり、マッサージや指圧などをしても軽くなります。
■作陽高校通信♪ この春、アルタスを卒部しサッカー留学したＨ君
元気そうですね～↓
頑張って、レギュラー獲ってほしい！（激励）