こんにちは！けんとです！
今回は、あなたに完全に筋肉が大きくなる
仕組みを理解してもらいます。
日本のトレーニングには
スロートレーニングがやたらと推奨されている
ような気がします。
このスロートレーニングが筋肥大を
起こしにくいということはわかりますか？
おそらくわからないと思います。
これを理解すれば
1か月後にはタンクトップが
ピチピチになり、
腕が一気に肥大化して、女の子は
間違いなくキュンとします。
自然と無意識にあなたに
吸い寄せられるようになるのです。
しかし、このまま間違った方法で
やり続けると
一向に理想の体には近づけません。
あなたの努力はなかなか実を結ばないでしょう
スロートレーニングがいけないということではなく
あなたの目的は筋肥大であること忘れないでください。
分かりやすく、車で説明したいと思います。
エンジン＝筋肉とすると、かなり大きいいトラック
重いものを運ぶために、重いエンジンを搭載しています。
筋肉で言うと、より重いものを持ち上げようとする
トレーニングは大きな筋肉が必要となるので、筋肥大
が起こりやすいです。
また、レーシングカーはより早く走らせるために
重くて大きなエンジンを搭載しています。
ゆっくり走らせるには、そんなに大きくて、重い
エンジンは必要ないのです。
筋肉で言うと重りをできるだけ早く動かすには
大きな筋肉が必要ということになります。
つまりスロートレーニングよりスピードを極限に
あげたトレーニングのほうが圧倒的に筋肥大を
起こします。
やり方は簡単ですダンベルやベンチプレスで
持ち上げるときにできるだけ早く持ち上げましょう。
ここで注意しなくてはならないことは
しっかりフォームは意識することです。
フォームがぐちゃぐちゃだと意味が
ないですからね。
次からのトレーニングではスピードを
意識してみてください。
読んでいただきありがとうございます。
けんと