来月で測定はじめてからの2年
2年やってきて9キロ〜10キロマイナス
ただ重さが減っただけじゃない
筋肉がめっちゃ（2年前と比べて）付いた
やっぱり締まっている身体は健康そのものです
そんな今朝の測定結果はこんな感じ
体脂肪は相変わらずやっべー感じ
体重は重視してないのであまり気にしてません。
あくまで目安です。
ジムもサボり気味ではありますが行ってます
昨年末より外食が増えました
どこで調整するか？が難しい
体重は目安なのですが
の時はさすがに減りすぎでした
健康に見えないんですよね
女性としての魅力がなくなってしまうんです
やはりある程度肉が付いて、メリハリのあるラインが欲しい
なので体重で見ると今がちょうどいいくらい
とにかく筋肉をつけて、体脂肪を減らしたい
もうなんだかんだで更年期
いずれくる閉経
更年期障害がなるべく軽く済むように、身体は鍛えておきたい
足りない栄養素はサプリメントで補充
まだまだ健康でいろんな事を楽しみたい
体脂肪を減らして、筋肉増やして、ナイスなボデーを目指します
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どこに向かっているのかは分かりませんが
とにかくスタイルのいいカッコいいおばさんになりたい