★令和元年・年末合同トレランハリーツアー開催!!
唐沢山トレラン＆忘年親睦会を存分に堪能す!!
(お楽しみのオリジナル動画は、後程、編集後アップ予定)
ハーイ!!ハリーでーす!!12/22この日、ハリー企画の年末合同トレイルラン＆忘年親睦会を開催し、ハリーの主に北関東方面のトレラン仲間達・総勢16名が、三毳リフレッシュセンターに集結、約6km程北西にある歴史由緒ある山城や神社の多い唐沢アルプス尾根縦走を行いました。
今回の企画、1ヶ月前に新たに結成したLINEグループ・トレランふれあいサークル「絆」の第1回合同練習会も兼ねております。
今回参加されたメンバー皆それぞれトレラン歴も豊富で中にはUTMF参加者もおられます。今回特別技術アドバイザーとして和田さんを迎え、日頃和田さんが行っている実戦的な練習法や階段やガレ場の下り坂、上り坂の追い込みダッシュ練などについて非常に的確かつ効率的な指導を頂きました。
因みに和田さんは多くのウルトラ級トレランレースやUTMF出場経験も豊富な素晴らしいアスリーターです。ハリーも和田さんとは三毳山やレース会場で幾度となくお世話になっており、ハリーにとってはお師匠さんでもあります。
午前10時20分過ぎにリフレッシュセンターをスタート、市内から約6km程ロード走から始まり、最初の目的ピークの浅間山へトレイルコースが始まります。上り坂などでの足上げや着地等出来るだけ弾むようなバランス良い姿勢で駆け上がる事が大切!!
ガレ場の下りでは、和田さんのご指摘で一人ずつ下りにチャレンジ!!へっぴり腰にならないよう、やや前傾にて足の置き位置やつま先着地になる様な体勢が大切、これが案外ハリーにとっては苦手な部類です。川崎さんや館野さん、篠田さん、岩沢さん達は、凄くこれが見ていて上手く感じました。
ここから一旦ガレ場を下ってから緩く長いロードランのダッシュ練もガチにきつく感じました。これがみんな早い方ばかり、めっちゃどM族の集まり集団と化しましたね。
ロードランから再び尾根縦走、緩やかな上りやきつい勾配も出来るだけ休まずにとにかく歩き続ける事が大切、唐沢山の適度なアップダウンは、各個人練習もいいいけど、こんな形の集団練習はお互いの走法について意識的に把握でき、此処が自分が弱いのかと改めて感じましたね。
和田さんの的確なアドバイスとある程度の負荷を両太ももに掛けて敢えて乳酸値があがるまで追い込む事で、練習効果を格段に向上できる事も学ばせて頂きました。
大腿四頭筋やハムストリングス筋、脹脛のヒラメ筋は笑っちゃう程悲鳴を上げていましたね。ハリーののんびりファンランでは、此処までは出来ないです。年齢的ギャップはあるけど、今後は是非和田式練習法も取り入れて実戦したいと思います。
今回は階段コースや小ピークの駆け上がりも手を抜かずにかなりの負荷を与えるトレーニングで、それなりに心拍も上昇し、それでも参加された皆さん、笑顔でお互いに掛け声や笑いでホンマに辛くても頑張れる練習でした。
京路戸峠にてUターンし、途中からショートカットして、梅林公園に到達、ここから再びリフレッシュセンターまで5分/km位のペース走でみんな凄く張り切っています。こうして約28kmを5時間程の充実した練習効果を堪能し楽しく愉快にガチな練習会を終了しました。
お風呂でさっぱりした後は、佐野駅近くの豊丸水産・佐野南口店にてお待ちかね忘年親睦会を堪能、みんな凄い飲みっぷりで3時間があっという間に終わってしまう程、楽しい一時でした。皆さん!!本当にお疲れ様でした。ご参加頂き有難うございました。
是非、来年も定期的にこんなガチ練や緩錬を相互に行いたいと思います。次のハリーツアー企画お楽しみに!!和田さん!!今後もこのトレランふれあいサークル「絆」でのテクニカルアドバイザーとしてご指導の程宜しくお願い致します。