★三毳山、梅雨空の下、我一人!! 爽やかな汗、漲る闘志!!
7/15 三毳山ラン＆筋肉トレーニング
昨日に続いてHGの三毳山トレーニングしました。今回は階段コースを中心にややフォアフットで駆け上がる訓練とジャングル広場でのウエイトトレーニング垂直腹筋、ロープ綱あがり、アームストレッチ等で上半身の筋肉強化も行いました。
トレランの場合、下半身は勿論上半身の筋力も時と場合により必要です。
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全身のバランス良い身体作りを今後は取り入れて頑張りたいと思います。
7/14
ハリーです。長引く梅雨空全く蒸し暑くてやんなっちゃいますね!!午後から小雨になったので、軽くリハビリ程度に三毳山走りやした!!
膝蓋腱の痛みはほぼ無くなり、多少疼痛程度に疼きはありますが、意外に上り坂や階段もゆっくりながら走れたので、ああ!!これなら今後のレース計画に支障が無いかもと取り敢えず安堵感に包まれました。
※今後の2019後半期レース参加計画は以下の通りです。...
8/31に須坂米子大瀑布スカイレース30km(初参加確定)、9/22～23に後半期・最大のクライマックスである上州武尊75km水上CUP(確定)このレースは自己最長リベンジレースです!!
秋の紅葉時期は、トレランレースが沢山あり、10/13渋川伊香保トレランレース16km予定、10/19志賀高原エクストリーム32km(初参加確定)、11/3烏帽子岳バーティカルキロメーター7.5km(確定)、11/10神流マウンテンラン&ウォーク40km(初参加確定)です。
もしかして12/7に人気のトレラン益子(17km)も初参戦ですが、チャレンジしようかな??後半も気の抜けない熾烈で苛酷で楽しいレースが目白押しですね。皆さんお互い目標に向けてやっちゃいましょう!!イェー!!
