★晩秋の三毳山リハビリランを実践す!!
こんにちは!!アルプス・ハリーです。
台風25号も足早に過ぎ去り、思ったほどの関東地域への影響は無く、3連休はまずまずの天候になりそうですね!!秋の夕日に照る山モミジ・・・山々もこれから急速な気温低下で素晴らしい紅葉の季節もこれからですね!!
連休初日の今日は、この間の24号ちゃんの被害でハリーの家のカーポートの波板が飛ばされちゃいました。ったくやーんなっちゃう!!取り敢えずお隣さんの家は大工さんなので困った時は直ぐに治してくれるので、取り敢えず近いうちに修理してもらえることになりやした!!まあ!!どのみちもう27年程経過しているのでいずれ張り替える予定だったのでまあいいか!!
それとこれは台風が直接影響したわけではないんですが、お風呂のCHOFU給湯器の室外機ボイラーが急に作動しなくなって、スイッチを入れても動かない。そう言えば、最近異常を示すエラー表示が頻繁に出る事もあったのでおかしいな??と思っていたら案の定こりゃだめじゃん!!
仕方なしに設備屋さんに連絡して午前中に取り寄せた室外機内の制御基板とリモコンを交換してもらったんですが、あれれ??それでも作動しない。なんじゃこりゃ??もうたまらんらん!!次の手段は、エラー表示が760は、通信エラーであることから、リモコンと制御基板間の通信ケーブルがあやしい!!実は初代給湯器のケーブルを使っていたのです。ケーブル内の7芯線の2本を別の2本に入れ替えてやってみた所、スイッチオンにて作動しました。なーんだ通信ケーブルの劣化不良が原因だったのだ!!
とんだ出費になっちゃったけど、これも経年劣化だからしょうがない。制御基板とリモコン代はかかったしまったけど、いずれ又何かの異常雷などで使えるから致し方なしか??ハリーの家は築27年なので、昨年は外壁塗装で大きな出費!!これからも又あちこち痛んでくるのかな??ハリーの身体も同じ状況なのだ!!こればかりは仕方なし!!
そんな感じで時間が過ぎ、昼前にかかり付けの整形外科医院に行き、持病の慢性アキレス腱炎治療で電気マッサージをしてもらってから、お腹はグーグー!!通り道にお気に入りの海鮮丼がチョー美味い鶴天さんにより、ボリューム満点のサービス海鮮丼750円を頂きました。ホントにこれは絶対リーズナブルでお勧めします。
天候が急激に回復、秋の清々しい青空に誘われて、いつもの三毳山をリハビリランしました。三毳山も徐々に秋色に染まりつつあり、緑の葉も変化して赤く色づき始めています。両足のアキレス腱は相変わらず、鈍い痛みがあり、ほとんど慢性化していて恐らく治る見込みは無いと思います。左足が特に痛み、右足は、外側の踝くるぶし周辺が痛むときがあります。
レースでは、下りのやや荒れたコースだと、右足首を傾けすぎると痛みが激しくなることがあり、それに伴って堅い路面を走ると左足のアキレスが痛みはじめる。困ったサイクルなのだ!!ドクター柳田様、もし治療法解りましたらコメント下さいませ!! それと血中ヘモグロビンが薄いのも未だに原因が解らず、困っています。鉄分が多い食物やマスチゲンとマグネシウム・カルシウム・亜鉛補強健康食品なども定期的に飲んでいます。
毎日、走った後はジムのお風呂で冷水マッサージをしています。それと週2～3回ほどは、ジムのトレッドミルで30分走ります。その他に走らない時は、ジークンドーの型の練習を大広間の畳部屋でやっており、横蹴りと前蹴り、正拳突き内払いや前腕部の強化運動、指立て伏せ、マット運動や腹筋運動などを行っています。全身のバランス強化ストレッチ運動はアスリートに欠かせません。
身体的にどこも故障や怪我がなく万全な体制でレースで望みたいですが、現状ではこんな症状なので、年内のレースでは、ハリーなりにベストパフォーマンスを発揮するのはおそらく不可能だと思います。それでもレースの素晴らしさや楽しさそれと多くのトレラン仲間達とも一緒に走れる事が楽しみです。今後も出来る限りの努力は惜しまず、頑張りたいと思います。
明日は、トレランレースの中でも究極の人気のハセツネ70kmが開催されますね。参加されるアスリートの方はハリーにとっては雲の上の超人ばかり!!
皆さん!!明日は暑くなります。エネルギー補給を大切に、ベストな走りでレースを精一杯楽しんで下さい!! 応援していまーす!!
