★春爛漫の三毳山のんびり散策ジョグランを堪能す!!
こんにちは!!アルプス・ハリーです。
3月初日の日曜日は、正に初夏の様な暖かい陽気に恵まれました。きっとあなたもこんなうららかな陽気に誘われてアウトドア等で家族団らん楽しんだ事と思います。
全国的に高気圧に覆われて何と九州地方は25℃を越えたそうな??ハリーの住む栃木の田舎でも21℃位に上がったようです。やっぱこう暖かいと身体もほぐれて運動したくなりますね。
最近ハリーは、体調管理の一環として毎日欠かさずキムチ入り納豆ご飯を食べています。納豆やキムチには体に大変良い乳酸菌や食物繊維・アルギニンが沢山含まれています。腸内フローラを活性化してダイエット効果も抜群です。お蔭で最近、口内炎に掛かりにくくなったようです。肌艶も良くなるし一石二鳥ですね。
それからトレラン疲労バテを防ぐ目的でサントリーウエルネス社のセサミンEXや熟睡効果を高める目的でショップジャパンで購入したTrue Sleeperを使用してますが、何となく効果が上がっているようです。苛酷なトレランレースや練習ではかなりの体力疲労が溜まりやすく、少しでも改善するためには、休養と栄養摂取とのバランスは必須です。
ハリーの場合、平日は、会社帰りにジムで走ってから帰ると夜10時過ぎに帰宅する事が多く、週2回位ブログ更新したりすると就寝時間が午前0時を過ぎてしまい、朝寝坊のハリーは早起きが苦手なんですね。タイマーで何とか目が覚めて、ああ!!また会社か??なんてぼやきながら起きる訳??君にも解るだろう!!この億劫感!!朝の10分間は大変貴重な時間ですよね!!これが今でいう、睡眠負債というものかもね!!
朝は目覚めのコーヒーにブラックチョコレートを混ぜるとこれが案外美味しくてすっきり感があります。チョコレートの甘味とコーヒーの風味がベストマッチングして、脳細胞を活性化させてくれる効果もあります。
さて、ハリーのボヤキはこれ位にして、今日は午前中ブログ更新したり家事をしたりしてから12時過ぎ頃から例によって三毳山を軽くジョグランしました。昨日は、古賀志山トレランをやったばかりで、ややハードな練習の翌日は、疲労を溜めないようにのんびりジョギングペースでランしました。
春のうららの三毳山??♬・・・??なんて歌いながらのんびり西口ハープ園から進みました。ハープ園内には、今が旬のピンクの紅梅が美しく出迎えてくれました。こんにちは!!ハリーさん!!
万葉庭園にも白と赤い梅かハナモモなのか??とにかく素敵な日本庭園でした。そう言えば、3/11日は、古河はなももマラソン大会ですね。ハリーのラン友の澤木さん・野澤さんや山口さん、しめちゃんあたりもきっと走るのだろう!!最近はこの古河はなももフルマラソンレースも参加者がうなぎ上りのビッグレースになったようです。みんな栄光のゴールを目指してファイトー!!
それからハリーのFacebook友達の川口さんは、小江戸大江戸トレニックワールドの企画したイベント・第８回小江戸大江戸２００ｋレースの種目である大江戸ナイトランコース113kmを見事に16時間18分で見事に完走しました。川口さん!!素晴らしい記録での完走本当に凄いです。おめでとうございます。
マラソンでもトレランでも最近距離が長距離化傾向ですが、参加される皆さんのタフさには本当に驚かされますね!!初めて参加した第1回日光ウルトラ100kmも最初は未知の領域と感じましたが、本当に皆さんのご声援のお蔭でのゴールインは生涯忘れられない思い出でした。
今年も連続参加する予定ですが、出来れば自己新を目指したい。トレイルランレースも、後半にもし可能ならミドル級70kmレースに参加して完走したいと思っています。でも自治会との兼ね合いがあって思い通りの練習メニューをこなせなければ、到底無理でしょう!!神様お願い!!どうか走れますように!!
さて、話を戻して三毳山の万葉庭園から階段コースに久々に挑みました。250段のややきついコースをスローランでどうにかクリアできました。暑くて心臓バクバク!!
中岳直下のきつい階段コースも何とかクリア!!UTMFレースなんかに参加される猛者たちは、この程度の階段や坂道を一体どれくらいのペースで走るのだろう??途方もない距離160km標高差9000mを越えるレースは、確実に毎年沢山の応募者がいてそれでもポイント獲得していて抽選にも当たらなければ参加出来ない!!
トレイルランナーであれば、誰しもUTMFレースに参加したい夢は抱いているでしょう!!ハリーとて夢は持っています。でも現実的にはまだまだ未知の領域ですね。全ての条件・心身のバランス・完走出来る脚力と体力・最後まで諦めないモチベーションと闘争心が無ければ達成できないでしょう!!
中岳から尾根縦走して、三毳山神社を駆け下り七曲り坂から東口蓮池ベンチで一休み、例によってハリー流ハイジャンプキックでアチョー!!
峠を越えて西口ハープ園までリラックスランで仕上げました。距離8.2km、標高差425m、消費カロリー1260kcalでした。
