ハーイ!! 皆さん 元気してますか? アルプス・ハリーです。
2016年も新たにスタートし、心機一転新たなる旅立ちの新成人さんもそうでない貴方も心を新たに多忙な業務に励んでいる事と存じます。正月気分も抜け、目まぐるしく変わりゆく世の中の流れに溶け込んで逞しく明るい社会生活への第一歩として健康ランニングをお勧めします。
最近の健康意識調査では、運動不足を補うために健康的に体を動かそうとする健康志向ランニングを行う方が増えているという事です。とかく多忙な現代人にとって会社人間に陥り、仕事によるストレス作用による体調不良や体力低下に繋がる傾向が顕著に見られます。
それにより仕事と運動のバランス維持を保つことは困難になっていますが余暇や退社後は、時間の許す限り積極的にスポーツやランニングを行い、ストレス解消リフレッシュして一日を終わる事が必要だと思います。そして快眠快食快便が健康の三要素です。無理なダイエットではなく、その時の体調に応じた運動を心掛けたいと思います。
さて、三連休初日の土曜日、お馴染みハリー・トレランクラブ員の石ちゃん、ミータを伴い、太平山トレイルランを楽しくエンジョイしました。
午前10時30分、大中寺より東南林道コースを颯爽とスタート。暖冬による温暖な新春晴れの爽やかな青空の元、軽快に舗装ロードを走り抜けます。
道端で木製のペンギンさんがご挨拶、ハリーさん 頑張ってますね!! ありがとう!!ペンギン親子さん!!
六角堂のアジサイ坂から850段程の石段階段にチャレンジ、地元小学生の学童野球の子らが楽しくすれ違います。こんにちは!!可愛い明るいご挨拶!!
深遠な神社境内につつまれて爽やかな自然の中を駆け上がります。登るにつれて汗ばんで呼吸もやや苦しくなりつつ、何とか赤い守礼門まで到達。
此処で一休みしていると、地元・国学院栃木高校野球部員達の立派な体格の部員達が100名ほど、挨拶しながら石段を神社参拝祈願に上がっていきました。続いた監督コーチとおぼしき父兄らが続いて上がっています。いいな!!青春!! 頑張れ!!未来の五輪球児達!!
さあ!!神社まで250段の急な石段にチャレンジ、石ちゃんミータが張り切ってスタート。続いてハリーもスタート!!
階段コースも山岳によって傾斜や高さも違い、石段、木段、丸太階段などあまたのコースがトレランにはあります。ストレートや曲がりくねった階段もあり、非常に面白く苦しいけど、それを登りついた後の達成感は又格別です。特に両足の脹脛や大腿四頭筋・二頭筋・ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ筋などのお尻周りの筋肉強化とスリム化に最適です。
太平山神社まで必死に駆け上がり、石ちゃんはここで参拝、大勢の参拝客で賑やかです。神社裏手よりトレランコースに移行、木の根の張り巡らされたコースやガレ場が多く、陽気な天候に多くのハイカーも楽しそうに歩いていました。
暖冬により余り霜柱が育たず、割と泥濘が無いのである程度のペース走か可能です。でも岩場やガレ場に積もった落ち葉が多く気を抜くと滑りやすいのでバランスよい小刻みな走りも要求されます。どんな山岳トレランでもその場のコース状況に応じた適用力が必要ですね!!
幾つかのピーク尾根を縦走し、太平山脈・最高峰の晃石山への急登に果敢にアタック、ハリー、石ちゃん、ミータが続きました。すれ違いでハイカーが応援してくれます。若いわね!!頑張って!! ありがとうございます!!
山頂に到達、呼吸が激しく心臓が躍動しています。全身汗まみれ!!チョー気持ちいい!! 此処から見る日光連山の男体山、女峰山、日光白根山の白峰が眩しく輝いていました。ハイカー達も多く展望を満喫しています。
西側斜面を下り、更にピークを2か所アップダウンコースを軽快に走り抜けて桜峠に到達、森林が伐採されており、小野寺方面や先週アタックした唐沢山系が見渡せました。
石ちゃんは昨日三毳山を17km走った後の今日でも調子良さそうです。やはり東京マラソンが差し迫っており、かなりの気合と闘志が伺えます。ミータも趣味のスキーが今期は雪不足で出来ないのでその分の余ったエネルギーをトレランで鍛えて頑張っているご様子!!頼もしい仲間です。
石ちゃんは昨日三毳山を17km走った後の今日でも調子良さそうです。やはり東京マラソンが差し迫っており、かなりの気合と闘志が伺えます。ミータも趣味のスキーが今期は雪不足で出来ないのでその分の余ったエネルギーをトレランで鍛えて頑張っているご様子!!頼もしい仲間です。
林道へのコースを一気に下り、此処からアスファルト舗装ロードを約2km程、ややスピードアップして駆け抜けました。ヤマツツジや黄色いロウバイの花も歓迎して見送ってくれました。さあ!!今年もトレランみんなで頑張ろう!!
トレラン愛好者の皆さん!!トレラン大会も目白押し!!今年も目標に向けて
楽しくエンジョイしましょう!!
