群馬県スキー連盟『陸上強化練習会・春季測定会』に参加してきました
会場の嬬恋高等学校までは、自宅から1時間30分
寝坊したため、6時55分に出発して、何とか8時25分に到着
【体力測定種目】
12分間走、30m走、STジャンプ、バランス
シットアップ（腹筋）、反復横跳、背筋、
垂直跳び
12分間走
男子：高校生・中学生がスタート🏃♀️🏃♂️🏃
前半はペースが遅かったため、積極的に先頭に立つ
最後はバテて高校生に抜かれてしまう
もう少しペース配分を考慮して走ることも必要だ
２回目の測定 4.15秒
ＳＴジャンプ
苦手な種目だが苦しくなってからの粘り
ハードな種目だが諦めずに粘ることが大切
まだまだ、持久力・パワー不足⤵️
バランス筋力
写真はなし 今回も落下した模様
シットアップ（腹筋）
２分間でどこまでできるか。
最初から飛ばさずにリズム良く
反復横跳び
通常よりもラインの幅が20㎝広いとのこと
午後のトレーニング
ラダーを使って様々なステップ
コーチからの指示を自然に身体に移行させるのが苦手なのか
バランスボールを使ってのトレーニング
バスケットボール🏀
【体力測定の結果】
・STジャンプ 71回（3）（春：47回）
・シットアップ 61回（6) （春：43回）
・バランス筋力 × (0) （春：×）
・30m走 4.15秒（9）（春：4.26秒）
→ 総合点 18点 （春：14点）
・反復横跳 50回 （春：54回）
・背筋力 108.5㎏ （春：95.5㎏）
・垂直跳び 61㎝ （春：53cm）
・12分間走 3,060m（春：3,060m）
反復横跳び以外はｍ記録更新となったもののまだまだパワー不足
ＳＴジャンプ、バランス筋力、腹筋の強化が必要だ
雪上トレーニングまでわずかであるが、年内はしっかり鍛えていく必要があるぞ