雪上練習３日目
昨日に引き続き、軽井沢プリンスホテルスキー場の早朝トレーニングに参加
アクセルスキーシステムにお世話になります
週末は4時45分から7時45分までの３時間
６時頃からは雨が降ってきましたが、しっかりと練習できました
大会でも雨模様のときもあるから、心が折れないように練習で経験しておくことも大切だ
軽井沢のプリンス通りの気温は５℃
本日はプリンスコース
午前４時過ぎにスキーを並べたが、参加者の出足は意外と遅いかも
今シーズン初めてのプリンスゲレンデ
準備する１号・２号
意外と１号の方が遅い １０分前には集合だ
リフト運行開始前 参加者はいつもどおり大勢だ
１号 ゲレンデ下からの動画
なかなか選手を判別するのが難しい
ゲレンデ中腹から撮影
ストック無しで基礎練習
練習終盤 ゲレンデ下部から
本日の総仕上げ
コーチからのいただき動画🎥
スタート地点から
今回はストック無しで身体の動かし方をしっかりとチェック
コース中腹からの動画
腰に手をあてて、切り替え時に内脚を上げる
ストックを持つと腰が回ってしまうのか
ストックを平行に持って滑る
２号 ゲレンデ下部から
暗いので見つけにくいが楽しそうに滑っている
しっかりと外脚加重
緩斜面でしっかりと基礎を習得すること
ゲレンデ中腹からの動画
コーチからのいただき動画🎥
スタート地点から
腰に手をあてて滑るものの上手くできない
まだまだ外脚にしっかり乗れていないぞ
内脚を上げて練習もやや後傾かな
これから滑りの質を上げていくぞ
最後は選手全員でコース整備
本日は雨模様
プリンスゲレンデのコース幅も広がっている
【１号のメモ📝】
・良いポジションに乗れるようにする！
・上体からいかないようにする！
・上体を下に向けて滑ること！
・内脚の動かし方を考える！
・股関節を柔らかく使う！
【２号のメモ📝】
・外脚にしっかりと乗ること！
・身体の軸を意識すること！
・自らスキーを回しこまないこと！
・苦手なことはしっかりと練習する！