ぐんまスーパーキッズの陸上トレーニング16日目

筋肉 夏休みが終わり、9月1日から2学期が始まりましたが、スキーも勉強も頑張らなくてはならない✏️
サブアリーナなので、エアコンがなく暑い中での大変なトレーニング拍手


【今回の練習メニュー】

 ・尻尾とり

 ・バランスボール

 ・反復横跳び

 ・コーンステップ🌽


本日は、ぐんま サブアリーナ


コーンステップ🌽

2号の後に1号が続く


なかなか、上手くいかないアセアセ


何回かやる毎にステップの指示が変わる。

しっかり覚えて自然にステップが出来るように物申す


赤色丸レッド左足  青色丸ブルー右足  緑色四角グリーン両足  


みんなでバランスボール🏀


腰を入れて、ボールに寄りかかる

腰から足が、伸びきらないようにすること物申す


スキーのターンのイメージ⛷

2号は、中央のグレーのボール🏀


足を着かずにボールに乗り、身体をターンさせて、後ろの人の手を叩くびっくり


最後は、バランスボールでドッジボール🏀

ボール2つは戦略を考えてチームプレー


【1号メモ📝】

・尻尾とりは周りをよく見る!

・コーンステップはテンポ良く!

・反復横跳びはペースを落とさない!


【コーチからのアドバイス物申す

・頑張るのと無理するのは違う!

・家でも出来ることをしっかりする!