ぐんまスーパーキッズの陸上トレーニング16日目

サブアリーナなので、エアコンがなく暑い中での大変なトレーニング

【今回の練習メニュー】
・尻尾とり
・バランスボール
・反復横跳び
・コーンステップ🌽
本日は、ぐんま サブアリーナ
コーンステップ🌽
2号の後に1号が続く
なかなか、上手くいかない
何回かやる毎にステップの指示が変わる。
しっかり覚えて自然にステップが出来るように
赤色
左足 青色
右足 緑色
両足



みんなでバランスボール🏀
腰を入れて、ボールに寄りかかる
腰から足が、伸びきらないようにすること
スキーのターンのイメージ⛷
2号は、中央のグレーのボール🏀
足を着かずにボールに乗り、身体をターンさせて、後ろの人の手を叩く
最後は、バランスボールでドッジボール🏀
ボール2つは戦略を考えてチームプレー
【1号メモ📝】
・尻尾とりは周りをよく見る!
・コーンステップはテンポ良く!
・反復横跳びはペースを落とさない!
【コーチからのアドバイス】
・頑張るのと無理するのは違う!
・家でも出来ることをしっかりする!