いきなりですが、タイ土産もらいました。
象の形のクッキー！
1枚ずつ大事に食べま～す
今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー
昼→ストロベリー味+プレーンヨーグルト
モムチャンダイエットは第五週で
今日は恐怖の背中エクササイズ！
有酸素運動5分
ストレッチ
Ex 背中①20回×3セット
背中②14回×2セット
エアロバイク20分
ストレッチ
背中②のエクササイズではもうヨロヨロ
左右対称にやっているつもりでも
軸がどんどんブレていきます。
明日はトレーニングかわりに天城山に登ってくる予定。
暑くならないうちにってことで
久々に早起き、、、できるかなーーーー(^▽^;)