ダイエット271日目で～す。
今日の順位は？人気blogランキングへ
今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー
昼→ストロベリー味+プレーンヨーグルト
モムチャンダイエットは第六週
今日のエクササイズは
有酸素運動5分
ストレッチ5分
背中①20回×3セット
背中②14回×3セット
二の腕①10/20回×3セット
二の腕②7回×2セット
エアロバイク20分
ストレッチ5分
なんとか一日の遅れを取り戻してみました。
太もも・ヒップと背中のエクササイズは同じ日に
やりたくなかったので（爆）
豪雨のあとはものすごい暑さ獵
普通にしていても汗が流れ落ちる中
モムチャンダイエットでかく汗の量は半端じゃなかったです。
これからの季節は
塩分・ミネラル分の補給にこれまで以上に
気をつけなくてはいけませんね。
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今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー
昼→ストロベリー味+プレーンヨーグルト
モムチャンダイエットは第六週
今日のエクササイズは
有酸素運動5分
ストレッチ5分
背中①20回×3セット
背中②14回×3セット
二の腕①10/20回×3セット
二の腕②7回×2セット
エアロバイク20分
ストレッチ5分
なんとか一日の遅れを取り戻してみました。
太もも・ヒップと背中のエクササイズは同じ日に
やりたくなかったので（爆）
豪雨のあとはものすごい暑さ獵
普通にしていても汗が流れ落ちる中
モムチャンダイエットでかく汗の量は半端じゃなかったです。
これからの季節は
塩分・ミネラル分の補給にこれまで以上に
気をつけなくてはいけませんね。