ダイエット268日目 モムチャンダイエット第六週

ダイエット268日目で～す。

今日の順位は？人気blogランキングへ

今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー
昼→ストロベリー味+冷凍イチゴ+プレーンヨーグルト



モムチャンダイエットは第六週
今日のエクササイズは

有酸素運動5分
ストレッチ5分
肩①10/20回×３セット
肩②10/20回×2セット
エアロバイク20分
ストレッチ5分

今日はあんまり上がってない気がする（笑）
肩のエクササイズです。
なんとなくゴキゴキ、関節が鳴ってるので
今まで動かしてないことバレバレです。

肩①のエクササイズは鳴らないんですよ。
肩の側面の筋肉ってどこのことなんでしょうね？
二の腕のプニョプニョに効くとうれしいな秊


今日からまたコメントまわりま～す。
だんだん元気でてきたので。
ま、Ｂなんでみなさん、わかってくれてると（爆）