ダイエット232日目 モムチャンダイエット第一週

ダイエット232日目で～す。

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昨日はバイトお休みで、母と
静岡県河津町にあるバガテル公園へと
バラの鑑賞に出かけてました。

炎天下の中、隅々までじーーーーーっくり見てきたので、
帰宅後、モムチャンダイエットしてすぐ寝ちゃいました。
ポチのみで失礼しました嶺

バラの写真はまたのちほどアップしますね～って
見たくない？（笑）


鍛えた部位のみ筋肉痛になるという
笑っちゃうくらい正直な私の体ですが、
3日目でも進歩です。

キツイと思っていた有酸素運動が
楽しくなってきました。
ランナーズハイに近い気もしますが、、
この筋肉使ってます！ってかんじがいいです。

筋トレのあとのストレッチがまた効く！！

筋肉のトレーニング開始にあわせて
ダイエットシェイクにプロテインもいれて飲むようにします。


朝食ダイエットシェイク（プロテイン入り）
　　　↓
モムチャンダイエット
　　　↓
おやつダイエットシェイク（プロテインいり）
　　　↓
　　昼食（普通食）
　　　↓
夕食ダイエットシェイク


こういう形が理想かな。
ま、だいたい寝坊したりして
うまくいかないものだけど（笑）


見てもよくわからないけど
一応成分表も。
このカロリー分はしっかり筋肉にしなくては！！