ペックフライ | オヤジの肉体改造計画
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オヤジの肉体改造計画
なんどもジム通いに失敗したけど今回は24時間制ジムを選んだ!
今回は
ホ・ン・キ!!
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ペックフライ
昨日は
日曜日なので
8時にエニタイムへ行った。
ペックフライのマシンを70の重さで15回×3
スミスマシンで
スクワット10回×2
腹をひねるマシンを10回×2
もっと追い込まないとだめかしら?
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