今日も練習会 11月10日今日も頑張りました。 ３人でスタートのんびり走ります。 途中で１人合流しましたが膝が 痛いと途中で離脱。 帰路は別な１人が合流 ４人で帰りました。 空を見上げれば鳶が 輪を描いていました。 走行距離５３．３㎞ 平均時速２５.４ｋｍ/h 平均心拍数１２１bpｍ
