今日は練習会 9月14日

3ヶ月ぶりの練習会、走れません。

４人で出ましたがほとんど

１人でサイクリングです。

休憩場所も変わりいい景色の所です。

帰路は７人いましたが

私はいち早く切れて

Hさんに助けていただき帰ってきました。

ヘロヘロでした。

走行距離４６．２㎞

平均時速２３.５ｋｍ/h

平均心拍数１２７bpm