今日の練習会 ９月１２日

今日は頑張りました。

早朝は気分転換でコースを変えて

あちこちグルグルと回ってきました。

鷺が優雅に飛んでいます、

近づくとすぐ逃げますね。

川島の田んぼを何回か回りました。

９時からは練習会です、

往路は何とか付いていきましたが

帰りはメロメロでした。

走行距離８３．９ｋｍ

平均時速２６．１ｋｍ/h

平均心拍数１２５bpm