今日の練習 １０月２０日

今日はKさんとの練習会です。

途中からWさんが乱入，

速すぎて付いていけません。

次はHさんと合流、途中で別れました。

風は北風、うすら寒いです。

今日も防災ヘリが訓練です、あらかわ３です。

走行距離４４ｋｍ

平均時速２４.８ｋｍ/h

平均心拍数１２７bpm