今日の練習会 １０月１１日

朝からぽつぽつでしたが９時頃には

何とか道も乾いたので走ってきました。

カラス君と中学生のO君と２人だけです、

練習コースでなく近場の周回で

ノンストップで走りました。

走行距離４１.３ｋｍ

平均時速２７，４km/h

平均心拍数１４５bpm

心拍が高めでした。