今日の練習会 １０月３日今日は練習会、だんだんと速くなりました。 最初は４人、スピードは速めです。 途中で１人増えてさらにスピードアップ、 付いていけません。 帰路はさらに１人増えました。 走行距離４４．８km 平均時速２８．９km/h 平均心拍数１３９bpm
