今日の練習 １月１４日

久し振りにＫさんのコーチングです。

なかなかこちらの言うことを身体は

反応してくれません、気長に行くしかないですね。

彼女は日曜日に３００ｋｍ走ってきたそうです、

今日は軽く走りました。

お天気も良く風もあまりないサイクリング日和です。

走行距離３９.２ｋｍ

平均時速２３.４ｋｍ/h

平均心拍数１１７ｂｐｍ