今日の練習

今日も走りました。

Kさんと走りました、今日はあまり飛ばさないで

回転を上げて走りました、９０rpmぐらいです。

走行距離４２.３ｋｍ

平均時速２３.６ｋｍ/h

平均心拍数１１９bpm