今日の練習会

土曜日は用事があり練習会は

お休みしました、今日は頑張りました。

今日は速い人が抑えて走ってくれて何とか

走れました、1人旅は少なかったです。

アベレージも久しぶりの29キロ

30を目指したいですね。

走行距離４４.９ｋｍ

平均時速２９ｋｍ/h

平均心拍数１４２bpm