今日の練習　１２月１１日

暖かい陽気から一気に真冬になりました、
この冬初めての氷点下でした。
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寒くても頑張ってきてくれましたKさんです、
途中でガラスが刺さりパンクしました、
タイヤの中を探っていたら私の手が
パンクしました、１ｃｍぐらいの傷が
できましたがバンドエイドで修理です。
寒くて手がかじかみ痛さがわかりませんでした。
走行距離４５.６ｋｍ
平均時速２４.８ｋｍ/h
平均心拍数１２６ｂｐｍ