今日の練習　１０月１６日

少し体調不良ですが今日も頑張って走りました。
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画像が悪いですが珍しくキジがいました、
それも３羽近くに行けば逃げてしまうので
遠くからの写真です。
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今日もこの方のコーチングです、２週に
一回ではなかなか上達は難しいですが
少しずつ良くはなっているようです。
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埼玉に警視庁がいました、ここはヘリコプターの
整備工場です、色々なヘリコプターが見れます。
走行距離４６.８ｋｍ
平均時速２１.５ｋｍ/h
平均心拍数１１７ｂｐｍ