今日の練習

久し振りの暑さです、寝坊してスタートが

９時過ぎでした。

稲の穂が実り始めているようで黄金色に

なり始めています、スタートから３０度以上で

練習というよりサイクリングになってしまいました

走行距離４３．６km

平均時速２２．５km/h

平均心拍数１２２bpm