真夏の１００ｋｍノンストップ練習

真夏なのに涼しい日なので、久しぶりの

１００ｋｍノンストップ練習でした。

今日はダイエット目的の走りなのでゆっくりペースでした。

心拍も１３０あたりをキープして走りました、それでも後半の

３０ｋｍぐらいはきつかったです。

修行が足りません。

平均時速２６.１ｋｍ/h