以上のことから言えることは、
緊張状態というのは、そもそも自律神経レベルの話だということ
です。
「意志」でカンタンにどうにかなる、ということではない、ということ
です。
わかりやすく言いますと、
神経が高ぶっていて眠れなくなっている時に、
「寝よう、寝よう」
「寝なくちゃいけない、寝なくちゃいけない」
と思っても、寝られないのと同様です。
ちなみに そういう時は、
「寝られなきゃ、寝られなくてもいいや」と思った方がかえって
寝られるわけです。
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