こんにちは。
昨日はなぜか当然猛烈に眠くて寝てしまいました。
それはそうとここ1ヶ月で2回こむら返りが起きました。
やっぱり30代に突入して変化ありますね。
最近はストレッチやってるしウォーキングもして水もよく飲むし何でなるんですかね。
1回目は海で1日焼いてかなり遊んだ日で、2回目は特に何もしていない日。
夜中に寝ている時なのであんまり覚えてないですが、相当痛いですよね。
やっぱりストレッチや入浴やマッサージは重要ですね。
そういえばこの2ヶ月で始めたもう１つの事。
白湯を飲む事！
身体温まって身体にいいみたいですね！