アルファです。
いつも、いいね、ありがとうございます。
感謝しかないです。
晩酌をして、睡眠薬を飲みました。
焼酎一杯18時 睡眠薬23時 デエビゴ5mg
やはりアルコールを飲むと睡眠は浅くなって、深い睡眠が取れていないですね。
目覚めや快適な感じは浅い方が楽です。
日中に精神的な疾患の症状が出るのは、浅い睡眠の時だと体感しています。
睡眠薬を飲む時間が遅くて…朝残ります。
次回はデエビゴを10mgにして睡眠障害の調節をしてみたいです。
最後まで読んで頂きありがとうございます😭
今日も良い一日をお過ごしくださいね。