アルファです。
いつも、いいね、ありがとうございます。
感謝しかないです。
睡眠をアップルウォッチのauto sleepアプリで計測しています。
ノンレム睡眠もしているものの1時間30分の安定したリズムはつくれていません。
デジベル「騒音」は、いびきを測定してくれるのですが、僕はラジオをつけて寝るので…仕方ないです。
僕のはアップルウォッチのSEなので、詳しく調べられないけどアップルウォッチ6以上はもっと詳しく調べる事が出来ます。
睡眠薬なし
睡眠薬デエビゴ5mg服薬
少し深い睡眠が増えたような…
体感はあまりわからないです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
精神科に入院すると看護師さんが見回りの時に様子を教えてくれるのですが、
これがあると便利です。
今日も良い一日をお過ごしくださいね