アルファです。
いつも、いいね、ありがとうございます。
感謝しかないです。
いつも減薬して薬ゼロの時に思うのですが…
自分との戦いです。
やり場のないエネルギーや胸のつっかえ…
薬への依存、病気への依存、他人への依存、とにかく依存体質にどっぷり浸かってしまっているんです。
甘えが強い…僕が何か間違いを犯しても病気のせいとか、感情の暴走を自己完結してなくて、誰か止めてくれるとか、お金使いすぎたり、とにかく自分のコントールができない…
忍耐と我慢がない。
子供になったつもりで自分を再教育します。
頼れるのはマインドフルネスやロングブレス
呼吸法による不安解消とかでしょうか💦
最後まで読んで頂きありがとうございました😭
薬がないって言うのはこういう事です。
明日も頑張るぞー。