皆さんお疲れ様です、アルファスタッフ清水です
またまたブログの更新がやってきてしまいました
順番が回って来るのが早いので、毎回ネタを考えるのが大変ですね
さて、先日美容院に行って来たのですが
その際夏メイクの勉強をしようと思い
読んでいたファッション誌の特集で
「アサーティブ」という言葉が出てきました。
読んでみると…
自分に必要だと感じた事や、この先心がけると良いなと思う事がたくさん
ですので、今回はアサーティブ（積極的な自己表現、自己主張）
について書いていこうかなと思います。
ご存じの方も沢山いらっしゃるかと思いますが念の為…
アサーショントレーニングとは
自分と相手、お互いの人権を尊重した上で、自分の意見や気持ちをその場に相応しく表現する為のトレーニング
要は
あなたの言っていることはちゃんと聞きましたよ。
でも私はこうしたいんです。
という様に、相手を認めた上で、自分の行動を自分で決める。
それを冷静に相手に伝えるというコミュニケーション方法だそうです
誠実…自分にも他者にも嘘をつかず、誤魔化さない事
率直…気持ちや欲求を伝える時は、相手にきちんと伝わる形で
対等…誰に対しても分け隔てなく、
どんな場面でも態度を変えず同じ様に接する
自己責任…言ったら言ったなりの、黙っているなら黙っているなりの、
自己の行動の結果を自分で引受ける事
この、アサーティブ「４つの柱」に気を配り行動する事で、
相手を傷つける事のない円滑な人間関係が築けるようになる…
…かもしれません
そして、一般的に人には３つの行動パターンがあるとも言われています。
攻撃的
自分の意見や考え、気持ちをはっきりと言うことで自己主張はしているが、
相手の言い分や気持ちを無視、軽視して結果的に自分を相手に押し付ける。
相手の犠牲の上に立った自己表現、自己主張をし、自分の言い分が通れ
ば良い。相手の気持ちや欲求を無視して自分勝手な行動をとったり、
自分の欲求を相手に押し付けたり、相手を操作して自分の思い通りに動か
そうとしたりする。
受け身的（非主張的・ノンアサーティブ）
自分の気持ちや考えを言わないだけではなく、曖昧な言い方をしたり言い訳
がましく言ったり消極的な態度や小さな声で言うことも含まれる。
一見、相手を立てているようであったり、相手に配慮していたりするようにみら
れるが、自分の気持ちに不正直で、相手に対しても率直ではない。
相手に譲ってあげているように見えながら、自信がなく、不安が高く、惨めに
なったりする場合が多い。
相手に対しても譲ってあげたといった恩着せがましい気持ちや恨みがましい
気持ち、分かってもらえなかったと思う気持ちや傷ついた感じが残りがち。
アサーティブ
自分のことも正確、的確、率直に伝える。
相手の言っていることもしっかりと傾聴し、主張している気持ちを受容し、
提案を尊重して、自分なりの応答をする相互尊重的な表現が出来る、
相手と自分のことを共に尊重するパターン
さて、皆さんはどのタイプに当てはまるでしょうか？？
まずは、自分がどういう人物なのかを知る事が大事だそうです。
自分の事を理解し、その上相手の事も理解する。
今まで生きてきた中でも、自分の行動や言動に沢山後悔してきたので・・・
これからは、周りの人の気持ち・考えをしっかりと理解して、
「自分も相手もOK」という精神で行動出来ればなと考えています
機会があったら、セミナー等にも是非参加してみたいですね
今回のブログは、なぜか硬い内容になってしまい申し訳ありません
内容がつまらないと、社内の皆さんからお叱りを受けそうで怖いですが
今年は浴衣
を買って花火でも見に行こうかと思っています
でも…きっと一緒に行ってくれるのは隣の席の優しいKさんくらいでしょうか。。。
うーん…淋しい！！
では、今回はこの辺で失礼いたします