こんにちは。
かなり大きな台風が近づいてきています。
皆様十分にお気をつけ下さいね。
さて今日は、中目黒本店より更新致します。
突然ですが、今日の私の目覚めは１杯の白湯から。
梅雨の時期は身体が重だるくなったり、なんだか気分もすっきりしなかったりしませんか
それには理由があるんです
梅雨時は季節の変わり目ということもあり、また湿度も高く気温や天候が変わりやすいことから、体温調整が難しくなります。
人体の約６０％が水で出来ていることもあり、湿度の影響を受けやすくなっています。
では、どうすれば梅雨時にも体温調整が出来るのか。。。
自律神経を整えましょう
という言葉を聞いたことがありませんか
身体はお仕事モードの時とリラックスタイムその両方が必要で、そのバランスの良い状態が保たれていることが必要です。
例えば睡眠不足、身体の冷え、体調不良が起こるのも自律神経の乱れによるものです。
整える為にお勧めされる生活習慣は色々ありますが、
●しっかり睡眠
●バランスの良い食事
●運動
この３つが基本です。
でもなかなか実行出来なくて困っている方もいらっしゃると思います。
そんな時にして頂きたいのが、意識してリラックス出来る時間を作ること、そして身体を冷やさない事
朝起きて、活動前に胃腸を動かしてしっかり朝ごはんを食べる事。白湯がその為のスイッチとなり、寝ている胃腸を動かしてくれます。
よく食べると体温も上昇します。そしてよく活動すると一日の終わりにはぐっすり眠れるものです。
どうしても頭が冴えて眠れないという方には、眠る前に好きな音楽を聴くのもよいと思います。音楽には癒し効果があることは有名ですね。
私もクラッシク音楽のリラックスを求めて、たまたま耳にする機会が重なった正統派にチャレンジ中です。
「あっ、聴いたことがある」
有名な曲がほとんどです。
しばらく聴いた日にはあっという間にグッスリ。馴染みある曲もあるせいか、初心者にも聴きやすいですよ。
他の方の音楽も聴いてみようかなと思っています。
リラックスタイムは意識して作り、快適な時間を過ごしましょう
イマージュも痛気持ち良い足つぼと一緒にリラックスをお届けいたします
SPA IMAGE本店
http://www.imagejp.com
↓クリックをお願いします↓
かなり大きな台風が近づいてきています。
皆様十分にお気をつけ下さいね。
さて今日は、中目黒本店より更新致します。
突然ですが、今日の私の目覚めは１杯の白湯から。
梅雨の時期は身体が重だるくなったり、なんだか気分もすっきりしなかったりしませんか
それには理由があるんです
梅雨時は季節の変わり目ということもあり、また湿度も高く気温や天候が変わりやすいことから、体温調整が難しくなります。
人体の約６０％が水で出来ていることもあり、湿度の影響を受けやすくなっています。
では、どうすれば梅雨時にも体温調整が出来るのか。。。
自律神経を整えましょう
という言葉を聞いたことがありませんか身体はお仕事モードの時とリラックスタイムその両方が必要で、そのバランスの良い状態が保たれていることが必要です。
例えば睡眠不足、身体の冷え、体調不良が起こるのも自律神経の乱れによるものです。
整える為にお勧めされる生活習慣は色々ありますが、
●しっかり睡眠
●バランスの良い食事
●運動
この３つが基本です。
でもなかなか実行出来なくて困っている方もいらっしゃると思います。
そんな時にして頂きたいのが、意識してリラックス出来る時間を作ること、そして身体を冷やさない事
朝起きて、活動前に胃腸を動かしてしっかり朝ごはんを食べる事。白湯がその為のスイッチとなり、寝ている胃腸を動かしてくれます。
よく食べると体温も上昇します。そしてよく活動すると一日の終わりにはぐっすり眠れるものです。
どうしても頭が冴えて眠れないという方には、眠る前に好きな音楽を聴くのもよいと思います。音楽には癒し効果があることは有名ですね。
私もクラッシク音楽のリラックスを求めて、たまたま耳にする機会が重なった正統派にチャレンジ中です。
「あっ、聴いたことがある
」有名な曲がほとんどです。
しばらく聴いた日にはあっという間にグッスリ。馴染みある曲もあるせいか、初心者にも聴きやすいですよ。
他の方の音楽も聴いてみようかなと思っています。
リラックスタイムは意識して作り、快適な時間を過ごしましょう
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