おとなのパートナーシップ専門家
Hitomiです。
もう１２月なのに
絶賛花粉症中のワシを助けてほしい
ナニこの冬
ナニこの暖かさ
ナニこの花粉の量
ナニこの鼻カピカピ
年が明けたら
次は春恒例のアレでしょ
休む間がないやん！！
もうしょうがないけどさ。。
では、気を取り直して
今日は質問から
↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝Iさんからの質問
質問があるのですが、
気に入られたくて依存するってことに悩んでます。
旦那とも共依存の関係だったので、
それに気づいて気を付けようとしてたんですが、
勉強を教えてくれる先生に応えたい！
気に入られたい！近づきたい！
という気持ちがあり
距離感が掴めない自分に悩んでます。
依存しない自分になるにはどうしたらいいですか？
＝＝＝＝＝＝＝＝
ご質問ありがとうございます！
オッケェーーーィ！！
では、真面目にいくよ〜
これ目上の人やパートナーへの依存がテーマです。
結論
「自分の内側にある未完了の感情を癒す」と
他者に対する依存心も薄れていきますよって話。
依存心は誰しもが持つもので
成長の過程で必要な時期でもあります。
図作ってみた！
参考資料：ビジョン心理学「心の成長モデル」の簡略版
これを元にお話するね！
私たちは子どもから大人になる過程で
依存→自立のプロセスをたどる
で、成長して行く中で
様々な価値観や考え、環境にふれ
自我が芽生え
自分の中に確固とした要求や欲求も
認識できるようになる
その中で、
思いもよらないことが起きたり
自分の思いが叶わなかったりして
傷ついたり
わかってもらえない悲しみを感じたり
自分がしてしまったことや
自分がしてあげられなかったことに
対する罪の意識が芽生えてくる
そうした中で
思い通りに行かないことが増えていき
それに対する感情を理解してもらえず、
頼ること、甘えることが許されなかった時
見捨てられる不安や
拒否、拒絶されることの恐怖を感じる
そして
もう2度とそんな思いはしたくないと
自らを奮い立たせ
半ば強引に自立に向かわせる
「どうせ誰もわたしをわかってはくれない」
「どうせ誰も私を助けてはくれない」
「どうせ私は愛されない」
そんな苦しみを味わうくらいなら、と
自分の依存的な感情を切り離して
痛みから逃れるために
自分自身を抑圧し「自立」へ向かう
自分を押し殺し
ここで生き抜くための
仮面の自分を創り上げる
そんな流れと心の仕組みがあります^^
ここまではわかったかな？
理解できるかな？
(説明下手すぎてわかりづらかったらｺﾞﾒﾝ)
ちょっと真面目に書いてるけどww
自分の今までと照らし合わせてみてね^^
で、
質問にある
＞勉強を教えてくれる先生に応えたい！
気に入られたい！近づきたい！
っていう現実に直面している時、
この現実を利用して
過去の未完了の感情を完了しようとしてるってこと。
質問者Iさんの背景を全て把握はしてないから
憶測でしかないのだけど
Iさんはもしかしたら
生き抜くために、早々に自らを奮い立たせて
「自立」しちゃった口なのかな？
とよめるわけです。
そしてこの「認めてもらいたい！」という思いは
実はご両親に対する思いだったりします。
てか、ご両親に対するものです！（断言ww）
親子関係の中で
「認めてもらえなかった」と感じる出来事があると
時を経て、人を変えて、
その認めて欲しいという願いを叶えようとします。
それが旦那さんであったり、
距離の近い目上の人であったり。
そこで、過去に健全に依存できなかったことが原因となり
大人になってからその感情が疼いて
今目の前にいる人を利用して
その感情を完了させようとします。
で、ここでまた「認めてもらえない」と感じるような
出来事が起きると
「ほら、私はやっぱり愛されてない」と
自分を責める(攻める)方向へいってしまうのです。
それを繰り返すうちに
「私はやっぱり愛されてない」
という証拠集めをし始めます。
ほら、この人も！
ほら、あの人も！
そうやって潜在意識に
「私は愛されない」と強く強く刻み込んでいき
結果、
ちゃんと愛されない、認められない現実を
引き寄せることに成功するのですww
あちゃーーーーーーーーー ((( ﾉ∀｀*)
アチャチャチャーーーーーーーーーーーー ((( ﾉ∀｀*)
でもね、安心してください。
これは心の癖、思考の癖だから
直るんだよ^^
それに気づくだけ。
本日の回答はコレ
＞依存しない自分になるにはどうしたらいいですか？
未完了の感情、過去に抑圧してしまった感情が
あることに気づいてそれを癒していくこと
STEP①認める
「私、精一杯よく頑張ったよ」
STEP②自分に謝る
「そんな自分をなかったことにしてごめんね」
STEP③感謝を贈る
「私を守ってくれてありがとう」
こんな風に
ちゃんと自分自身を丁寧に
自分の子どもや大切な人にしてあげるのと
同じようように
受け止めて寄り添って抱きしめてあげること
です。
Iさんの感情が気づいて欲しがっているんです
私を隠さないで
私を抑えないで
私を見て
私を認めて
私に気づいて
今、Iさんが感じているそのままの感情を
しっかりと感じてあげてください
今まで無視してごめんね
辛かったよね
一人ぼっちにしてごめんね
今まで私を守ってくれてありがとう
今まで頑張ってくれてありがとう
大丈夫だよ
これからはずっとそばにいるからね
愛しています
そんな言葉を自分自身にかけてあげてください
そして、抱きしめてあげてください。
質問、ネタ、お待ちしてます！
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