こんばんは！
お盆休みでゆっくり過ごされていることでしょう。
とくに美容室関係の方々は中々ゆっくり休めないのでこの期間に体と心を休めてくださいね。
中には、お盆休み関係なく平常営業されているお店もあるようです。
私事ですが、ここ1週間で約２キロ近くのダイエットに成功していました。
やはり、この暑さなのでスーツの上を脱いでワイシャツでの営業が多くなっています。
しかし、お腹プヨプヨ・パンパンでは勝負になりません。
意識したのは、出来るだけ食べ過ぎない！これに集中して１週間。
約２キロ減りました。体が軽いですね。
営業していると、ついついコンビニによってお腹を満たしたり、余計なものまで買って食べてしまいます。
特にやめたのは、パン類・・・簡単にお腹を満たしますので食べていました。
コンビニに寄ったらお昼はパンをやめておにぎりのみです。
水分は、家で作っていくアルカリイオン水で作る麦茶のみ。
朝と夜はしっかり食べてもこれだけで変えるだけで多少のダイレットに成功しました。
今日の朝も、このとおり・・・
果物のサラダを作りました。
オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、リンゴ、バナナ、桃を１ｃｍの角切りにします。
バナナが一番安いので量が多いのですが、桃の果汁がいっぱい出ましたので、ドレッシングなしで混ぜ合わせてのみ・・・・
天然のドレッシングで最高においしかったですよ。
そして、家族にはフレンチトースト。
私は食べないで、朝からしっかりご飯でした。
しかし、ダイエットで怖いのは気の緩み・・・今日の朝まではこの調子でバッチリだったのですが、お盆という事と、休みという事で気が緩みましたぁ～
実家で、おはぎ２個（こが饅頭店・・ここのおはぎがこし餡でおいしいんです。）
家で同じくこが饅頭店のおはぎを２個。
墓参りの帰りに、ここ１週間食べてなかったうどん・・・・ソフトクリーム・・・・
体重計に乗るのが怖いくらい、お腹がパンパンです。
う～ん、気の緩みでダイエット失敗！
また、明日から再挑戦します！
