こんばんは！
毎日６時に起きて約１時間、愛犬の散歩をして朝ごはんはしっかり「玄米」を食べています。
健康な朝のスタートです。奥さんも毎日家族の健康を考えてがんばって素晴らしい朝ごはんを作ってくれています。感謝です。
医食同源、食べること即健康。
食べ物によって身体をつくり、健康を保つ、こんな当たり前のことを見直しています。
玄米はまずいというのはウソです。とてもおいしいですよ。栄養満点でよくかんで食べれば少量で満腹です。
と、いっても朝から大量に食べていますけど・・・・
これにゴマをたっぷりかけてっと！
どうです、おいしそうでしょう？
おかずも、よく考えて作られています。これにおいしい味噌汁がつきます。
こんな食事が朝だけでなく、昼も夜も食べれるといいのですが、営業や講習や出張のときは無理です。
特に、沖縄では「ソーキそば」か「ポークたまご」ばかり・・・
せめて、毎日朝からは健康にいい玄米を食べています。
健康でないと仕事もできません。
皆さんも食生活を見直してみませんか？ ＳＡＩＫＩ
