あなたの「変える
」をアシストする NLPコーチ yacco（INAGAKI YASUKO）です。
」をアシストする NLPコーチ yacco（INAGAKI YASUKO）です。
歪みのひどい身体を整えて、さらに体幹を鍛えようという野望をもっています。
一年前から通っているYoga＆Bodywork salon lynn 、はるなコーチの美骨構築セッション。今日の模様です
この不安定な用具の上に立ち、足首を前後に動かす。この時ふらついたり、落ちたりしないように、お腹をグッと入れ込んで、姿勢を保ちます。
最初は立ってるだけで精一杯💦
この後、片方ずつあるメニューをすると、あらびっくり
！！
！！安定して立てる上に、足首も動かせるようになるのです👏
この間、僅か５分ほど。
body magic✨
注:造語です
呼吸や身体のコンディショニングがいかに重要かをひしひしと感じています。
わたしの更年期症状は軽く、長年戦ってきた肩こり、腰痛、たまに襲ってくるストレートネックもこの一年はほとんど無し🙆
身体を整えることでの効能をいやというほど実感した一年です。
更年期、プレ更年期の方々に是非骨格から身体を整えて、身体を楽に、そこから気持ちも軽く過ごして欲しい❗と強く思ってます。
そして、今日ふと、思ったこと
子どもたちこそ
深い呼吸と身体を整えることが
健やかな成長に欠かせないのでは？
朝や昼の授業が始まる前、深い呼吸で脳に酸素を行き渡らせ活性化する。
体育や生活等の授業でバランスを整える身体つくり。
猫背やストレートネック、プチ不調の改善にも繋がる。
身体が整うと授業に集中出来るようになるし、集中出来ることで、頭にも入る。
何より身体と感情をマネージすることにも繋がるし。
必須科目にして欲しいわぁ✨
上手な身体作りが出来る子どもたちが増えると、子どもに教わり、身体に関心を持つ大人が増えるかも。
今のストレスフルな状況にこそ、不可欠なスキルかもねぇ✨
さぁご一緒に
深い深～い呼吸を意識しながらしてみましょう😁✨✨
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もうすぐ新年度！
これを機会にあなたも、健やかな未来に変えていきませんか？✨