七田式アルファグループ、
講師のAIです。
ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
最近急に暑くなってきましたね。
なんとなく身体がだるい、
疲れが抜けにくい、
そんなふうに感じていませんか。
特に子供は、
体温調節がまだ未熟なため、
熱中症にもなりやすいです。
しかも、本人も周りも
気づきにくいことがあるので、
こまめな水分補給を
心掛けたいですね。
おでかけの時は水筒を持って、
少しずつでも水分をとる習慣を
大切にしてください。
また、暑くなると
スポーツ飲料や清涼飲料水を
飲む機会も増えますね。
もちろん、
汗をたくさんかいた時など、
必要な場面もあります。
でも、糖分が多く
含まれているものもあるため、
うしろの成分表をよく見てください。
スポーツ飲料は、
激しい運動をしない限りは
あまり必要ありません。
口当たりがいいので
飲みやすいですが、
くれぐれも気を付けてください。
私たちの身体は、
毎日食べたもので
作られています。
脳も、目も、歯も、
骨も筋肉も、身体全体が
毎日の食事からできています。
特に、成長途中の子供や、
お腹の中の赤ちゃんは、
身体への影響を受けやすい時期です。
だからこそ、
毎日の食事や飲み物を
できる範囲で整えていくことは、
とても大切なことです。
最近は、砂糖や甘味料、
食生活についての本も
たくさん出ています。
気になる方は、
情報を参考にしながら、
ご家庭に合った方法を少しずつ
取り入れてみてくださいね。
そして、もうひとつ大切なのが、
冷房との付き合い方です。
最近あまり汗をかかない子供も
増えているそうです。
暑いとつい
冷房を強くしたくなりますが、
身体を冷やしすぎると、
だるくなることもあります。
今はまだ暑さに体を慣らす時期。
汗もかきにくいので、
熱中症に気を付けつつ、
冷房はできるだけ少しで、
少しずつ汗を出す
練習をしてください
少し汗ばむくらいで、
しっかりお水を飲み、
身体の中の老廃物を
外へ出していくことも、
夏を元気に過ごすためには大切です。
これからますます暑くなります。
大切な子供たちと、
お母さん自身の身体も守りながら、
元気に夏を乗り越えていきたいですね。
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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