七田式アルファグループ、
講師のAIです。
ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
春のお彼岸も終わり、
もう彼岸明けですね。
寒さとあたたかさが
入り混じるこの時期、
季節は確実に春へと
進んでいます
お彼岸は、
ご先祖様に感謝を伝える期間
と言われていますが、
その締めくくりである
彼岸明けは、
気持ちを少し前に
向けていく節目でもあります。
お母さんにとっても、
新しい季節に向けて
心と体を整えるタイミングです。
この時期ぜひ意識したいのが
食べるものです。
冬のあいだにため込んだものを
外に出していくような食材が
体にやさしく働いてくれます。
たとえば、
菜の花や春キャベツ。
ふきのとうやたけのこなどの
春野菜です。
少しほろ苦さのある食材には、
体の巡りをよくする働きが
あるといわれています。
無理に特別なことをしなくても、
食卓に少し春を取り入れるだけで、
体は自然と整っていきます。
また、この時期は
体調もゆらぎやすい時期です。
朝晩はまだ冷えるのに、
日中はぽかぽかと
あたたかくなったり。
気温差があることで、
知らないうちに体が
疲れてしまうこともあります。
子供も春休みに入って
生活リズムが
崩れやすくなる時期です。
つい夜更かしになったり、
朝がゆっくりになったり。
それ自体が
悪いわけではありませんが、
「なんとなく疲れやすいな」
と感じたら、
少し整えることが大切です
おすすめなのは、
朝の光を
しっかり浴びることです。
起きたらカーテンを開けて、
朝日を感じるだけでも、
体のリズムは整いやすくなります。
そして、軽く体を動かすこと。
お散歩や公園遊びなど、
無理のない範囲で
外の空気に触れる時間をつくると、
気持ちも体もすっきりしていきます。
一緒に過ごす時間も
少し作ってみてください。
一緒にごはんを作ったり、
季節の食材を見て話したり、
ゆっくりおしゃべりしたり。
そんな何気ない時間の中で、
子供は安心感を育てていきます。
そしてお母さん自身も、
少しだけひと息を
意識してみてください。
新しい季節は、
知らないうちに
気を張りやすいものです。
がんばりすぎず、
少しゆるめることも大切です。
季節の流れに合わせて、
心も体も少しずつ
整えていけたらいいですね
あわただしい毎日の中でも、
春のやわらかな空気を感じながら、
お母さんと子供にとって
心地よい時間が
増えていきますように
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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